실전 육아46 잠 안 자는 아이, 세로토닌 리듬이 깨진 걸지도 몰라요(수면리듬 되돌리기) 잠 안 자는 아이, 혹시 세로토닌 리듬이 깨진 건 아닐까요?아이 수면리듬 살리는 육아 팁✨ 요즘 아이가 밤마다 한숨도 안 자려고 버티나요?한참 놀더니 새벽 1시에 겨우 눈을 감거나,밤낮이 뒤바뀐 듯 새벽에 다시 깨는 일…"왜 이럴까?" 싶죠.😂저도 둘째 키우면서밤마다 한 시간 간격으로 깨는 통에저도 당연히 같이 못 자서 피곤에 쩔었던 날들이 있었어요.그런데 알고 보니, 단순히 성격 문제도, 낮에 덜 놀아서도 아니었고..문제는 바로… 아이 세로토닌 리듬이 깨졌다는 것.오늘은 그 이야기를 해볼게요 🌙목차세로토닌? 아이 수면과 무슨 관계야?세로토닌 리듬이 깨졌을 때 나타나는 신호들세로토닌이 부족해지는 원인아이 세로토닌 회복시키는 현실 육아 루틴세로토닌을 분비시키는 음식수면 유도 호르몬 ‘멜라토닌’과의 연결.. 2025. 4. 17. 의욕 없는 무기력한 아이, 혹시 도파민이 부족할지도 몰라요(체크리스트) 자꾸 무기력하고 의욕 없는 아이? 도파민이 부족한 걸지도..도파민 부족 체크리스트 (+ 기분 회복 팁) 아이를 키우다 보면"왜 이렇게 아무것도 하려 하지 않을까?""원래 이렇게 무기력한 성격이었나?"싶을 때가 있죠.저도 첫째 때 그랬어요.놀이도 흥미 없어하고,칭찬에도 반응이 없고,자기 주도적인 행동은 더더욱 없고…그런데 알고 보니, 그 아이의 ‘기질’이 아니라‘도파민 부족’ 때문일 수도 있다는 사실!오늘은✔ 도파민이 뭔지✔ 부족하면 어떤 모습이 나타나는지✔ 집에서 엄마가 도와줄 수 있는 방법까지알기 쉽게 풀어볼게요 🌟목차도파민이 뭐야? 아이랑 무슨 관계야?도파민 부족 체크리스트도파민이 줄어드는 원인들아이 도파민 자연스럽게 끌어올리는 방법도파민을 분비시키는 음식들 1. 도파민이 뭐야? 아이랑 무슨 관계야.. 2025. 4. 16. 짜증 많이 내는 아이 대처법-성격 탓이 아닐 수도 있대요(세로토닌 부족 체크리스트) 아이가 너무 짜증낼 땐? 성격 탓이 아닐 수도 있대요😲세로토닌 부족 체크리스트로 한번 확인해보세요^^ 요즘 우리 아이, 유난히 짜증이 많아졌다고 느끼시나요?작은 일에도 울고, 갑자기 소리를 지르거나 고집을 부리기도 하고요."왜 이렇게 예민해졌지?" 싶은 순간들,사실 세로토닌 부족이 원인일 수도 있어요.저도 처음엔 몰랐어요.아이 성격 탓인 줄 알았는데,몸 안의 화학적 균형이 무너지면 감정도 요동친다는 걸육아하면서 하나씩 깨닫게 되더라고요.오늘은 바로 그 ‘세로토닌’에 대해 이야기를 해볼까해요.우리 아이 짜증과 관련된 신호들을 체크하고,세로토닌을 자연스럽게 끌어올릴 방법까지 함께 나눠볼게요 🌱🧠목차세로토닌이 뭐길래, 짜증과 연결될까?세로토닌 부족 체크리스트 엄마가 도와줄 수 있는 5가지 자연 요법세로.. 2025. 4. 15. 긍정적인 아이로 키우기 꿀팁- 도파민과 세로토닌 분비(뜻 / 부족하면?/ 음식은?) 긍정적인 아이로 키우기의 핵심, 도파민과 세로토닌 분비시키기도파민 세로토닌 뜻 / 부족하면 생기는 문제 / 도와주는 음식까지! 제가 애착형성 교육 다녀와서 배운 게 많은지 자꾸 관련주제로 글을 쓰게 되네요^^“내 아이가 지금처럼 웃으며 자랄 수 있으려면, 나는 무엇을 도와줘야 할까?”사랑과 관심만큼 중요한 것,바로 ‘감정을 조절하는 뇌의 신경전달물질’,도파민과 세로토닌이에요.듣기엔 어렵지만, 사실 알고 나면우리 아이를 더 잘 이해하고, 긍정적으로 키우는 데 엄청난 힌트가 되어줘요!오늘은 도파민과 세로토닌의 역할부터 부족하면 어떤 일이 생기는지,그리고 아이에게 도움이 되는 음식까지!직접 육아하면서 느낀 이야기로 풀어볼게요 🍀목차도파민과 세로토닌, 도대체 뭐길래?부족하면 아이에게 나타나는 변화들도파민과 .. 2025. 4. 14. 남편 육아휴직, 가정과 육아에 도움이 될까? 동반휴직 남편 1년 실사용 후기 남편의 육아휴직, 정말 가정에 도움이 될까?남편 1년 실사용 후기 공유합니다😎 남편이 작년부터 육아휴직 중이에요.둘째까지 다 어린이집에 보낸 이후에 시작하는 휴직이라 저는 양아치라며 놀리긴했지만..그래도 기대감이 없었다면 거짓말이겠죠^^그런데 막상 맘카페에서 남편 육아휴직에 대한 후기 글이나 문의 글을 보면 "과연 진짜 도움이 될까?" 하는 생각이 들더라고요.그래서 오늘은 저희집의 가장 남편의 육아휴직 후기를 공유해볼까해요.남편은 육아휴직을 한 지 1년되었고, 앞으로도 1년 반 정도 더 휴직을 할 계획이에요.생각보다 좋았던 점, 예상 못 했던 시행착오,그리고 실사용 시 가지면 좋은 마음가짐까지 적어봤으니 끝까지 봐주세요😉저도 이 글을 적으면서 지난 1년을 되돌아보고 어떻게 남편을 굴려야 더 좋을지 생.. 2025. 4. 9. 산전육아휴직 조건부터 급여 신청 필요 서류, 활용꿀팁도 보고가세요~ 산전육아휴직 조건부터 급여 신청까지 알아보고 똘똘하게 이용하기✨ (이렇게 이용할 수도 있어요^^) "출산 전에도 육아휴직을 쓸 수 있다고?"출산을 앞두고 몸도 무겁고, 회사 일까지 병행하려니 부담되는 순간이 많죠.그런데 출산휴가 전에 '산전육아휴직'을 사용할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 👀아직 많은 분들이 이 제도를 잘 모르거나, "급여는 받을 수 있는 거야?" "언제부터 쓸 수 있지?" 같은 궁금증을 갖고 있어요.저는 첫 아이 때는 산전육아휴직제도가 생기기 전이었고, 둘째 때는 이미 휴직 중에 출산을 하는 경우여서 사용할 일이 없었는데셋째 임신 중에 제대로 활용하면서 훨씬 여유롭게 휴직을 이어가고 있어요 😊💡 이번 글에서는 산전육아휴직이 뭔지, 신청 조건과 급여는 어떻게 되는지, 똑똑하게 .. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
