아기 야경증 증상과 원인, 도움이 되는 영양제 성분/생활습관까지 알아봐요^^

💤아기 야경증 증상과 원인, 도움이 되는 영양제 성분/생활습관까지 알아봐요^^

💡 엄마라면 한 번쯤 겪는 야간 공포의 순간

첫째가 두돌 조금 지나서였나?

한밤중에 갑자기 정신없이 울면서 깨는데 아무리 달래도 달래지지도 않고 정신도 못 차리고

딱히 이유도 알 수 없어서 정말 당황스러웠던 적이 있었어요.

며칠간 밤마다 반복되는 이 상황이 ‘야경증’이라는 걸 알게 된 건 꽤 시간이 흐른 후였죠. 😥

📌 목차

1. 아기 야경증이란?
2. 야경증 주요 증상
3. 원인은 뭘까?
4. 도움이 되었던 영양제 성분
5. 생활습관으로 완화하는 팁

1. 아기 야경증이란?

야경증은 깊은 수면 단계에서 갑자기 아이가 깨어나 소리를 지르거나,

공포에 질린 듯 행동하는 수면 장애의 일종이에요.

대부분 아침이 되면 본인은 기억을 못 해요.

그래서 더 엄마 아빠를 당황하게 하죠 😵‍💫

2. 야경증 주요 증상

👶 자다 말고 갑자기 비명을 지른다
👶 눈을 떴지만 엄마, 아빠를 못 알아본다
👶 격하게 몸을 움직이며 울고 뒹군다
👶 5~15분 정도 지나면 다시 잠든다

저희도 처음엔 열이 난 건가 싶어서 체온계부터 찾았어요.

하지만 반복되면서 이게 단순한 '잠꼬대'가 아니라는 걸 알게 되었어요.

3. 원인은 뭘까?

야경증은 신체적, 정신적 피로나 수면 부족이 주된 원인이에요.

낮에 과도한 활동, 과한 자극, 스트레스도 영향을 줄 수 있고요.
또 ‘낮잠 시간 조절’이나 ‘수면 루틴’이 일정하지 않을 때도 잘 나타나요.

특히 3~7세 사이에 많이 나타난다고 해요.

4. 도움이 되었던 영양제 성분

아이에게 약부터 먹이기는 좀 그래서^^;;

저는 먼저 자연유래 성분이 들어간 유아용 영양제를 찾아봤어요.

찾아보니 아래 성분들이 도움이 된다고 하더라구요.

아기 야경증에 도움이 되는 영양제 성분

성분 이름	주요 효과	특징
🌿 마그네슘	신경 안정, 근육 이완	천연 미네랄로 야경증 완화에 도움
🌿 L-테아닌	수면 질 향상, 긴장 완화	녹차 등에 함유된 천연 아미노산
🌿 비타민B군	신경 기능 유지, 피로 회복	뇌 기능 및 에너지 대사에 필수적
🌿 멜리사잎 추출물	불안 완화, 진정 작용	'레몬밤'이라고도 불리며, 유럽에서 자주 사용
🌿 감태 추출물	스트레스 억제, 수면 안정	최근 아이용 기능성 제품에서 주목받는 성분

 

물론 영양제는 의사와 상의 후 선택하는 것이 가장 안전한 거 아시죠? 😊

저는 첫째와 며칠 난리를 치른 이후로는

마그네슘, 테아닌, 비타민B가 들어가있는 멀티비타민을 꾸준히 아이들에게 먹이고 있어요.

그래서인지는 모르겠지만 첫째도 그 이후로 야경증 증상을 보이지 않았고, 둘째도 아직 야경증이 없었어요^^

 

5. 생활습관으로 완화하는 팁 5가지

💤 규칙적인 수면 시간
⛱️ 낮에는 충분히 놀기, 하지만 과한 자극은 금물
📖 잠자기 전 독서나 잔잔한 음악
🌙 밤중 수유나 화장실 가기 루틴 정리해두기
💛 야경증 발생 시 놀라지 않고 조용히 안아주기

가장 중요한 건 ‘아이도 무의식 중이라 무섭다’는 걸 기억하는 거예요.

절대 혼내지 말고, 조용히 품 안에서 안정을 주는 게 최고였어요.

 

 

오랜 기간 야경증이 반복되면 아이보다 부모가 지쳐요.

하지만 성장 과정의 일부라는 걸 알게 되면 마음이 조금은 가벼워지죠.

저도 "내가 뭘 잘못했지?" 자책했지만, 결국은 아이의 뇌와 신경이 자라고 있다는 신호더라고요 🌱

💗 엄마, 아빠도 아이와 함께 성장하고 있다는 거 잊지 마세요!