이유식 거부기(먹는 양이 줄어들 때)를 넘기는 팁

이유식 거부기(먹는 양이 줄어들 때) 어떻게 대처해야 할까?

아기가 이유식을 잘 먹다가 갑자기 먹는 양이 줄어들면 부모 입장에서는 정말 당황스러워요.
“분명 어제까지 잘 먹었는데, 왜 오늘은 안 먹지?”
“아픈 걸까? 입맛이 변한 걸까?”
“혹시 이유식이 질려서 그런가?”

저도 첫째를 키울 때 이유식 거부기를 두 번이나 겪었어요. 초반에는 하루하루 스트레스였죠. “이렇게 안 먹어도 괜찮은 걸까?”라는 불안감에 하루 종일 이유식 생각만 하면서 이것저것 시도해 봤어요. 하지만 알고 보니 이유식 거부기는 많은 아기들에게 나타나는 발달 과정 중 하나였어요.

오늘은 이유식 거부기가 왜 생기는지, 그리고 먹는 양이 줄어들었을 때 어떻게 대처하면 좋을지 실제 경험을 바탕으로 하나하나 알려드릴게요! 

 

 

1. 이유식 거부기란? 언제 시작될까?

이유식 거부기는 이유식을 잘 먹던 아기가 갑자기 먹는 양이 줄어드는 현상을 말해요. 보통 아래 시기에 많이 나타나요.

✅ 생후 7~9개월 → 중기 이유식 시작 후 거부하는 경우
✅ 생후 10~12개월 → 후기 이유식에서 씹는 연습을 해야 할 때
✅ 돌 전후 → 이유식에서 밥으로 넘어가는 시기

“잘 먹다가 왜 안 먹는 거야?” 라고 속상할 수도 있지만, 사실 아기들에게는 이유가 있어요. 이유를 알면 훨씬 더 편안한 마음으로 대처할 수 있어요.

 

2. 이유식 거부기는 왜 생길까? (이유 5가지)

이유식 거부가 시작되면 먼저 아기가 왜 안 먹는지를 파악하는 것이 중요해요. 이유를 알면 대처도 훨씬 쉬워지거든요!

✅ 1) 성장하면서 식욕이 변하는 시기

아기들은 빠르게 성장하는 시기와 천천히 성장하는 시기가 반복돼요.
✔️ 성장 속도가 빠를 때는 많이 먹고,
✔️ 성장 속도가 느려질 때는 자연스럽게 식욕이 줄어들어요.

특히 9~10개월 이후부터는 성장 속도가 조금 느려지면서, 전처럼 많이 먹지 않을 수도 있어요.

💡 실제 경험:
우리 아이도 8개월까지 이유식을 정말 잘 먹었는데, 9개월쯤 갑자기 입을 꾹 다물었어요.
너무 걱정돼서 병원에 갔는데, 의사 선생님이 “아기 성장 속도에 따라 식욕도 변해요. 너무 걱정하지 마세요!”라고 하더라고요.
그러고 보니 체중은 정상적으로 늘고 있어서 마음이 놓였어요.

 

✅ 2) 스스로 먹고 싶어지는 시기

생후 9~12개월이 되면 아기들은 자기가 직접 뭔가를 해보고 싶어지는 시기예요.
이 시기에 숟가락으로 먹여주면 거부하고, 손으로 집어 먹고 싶어할 가능성이 커요.

💡 실제 경험:
이유식을 떠먹이려고 하면 고개를 돌려서 안 먹더니,
핑거푸드를 줘봤더니 자기 손으로 쏙쏙 집어 먹더라고요!
그때부터 이유식에 작은 덩어리를 남겨두고, 손으로 집어 먹을 수 있는 음식을 같이 주기 시작했어요.

💡 👉 해결 방법:
✔️ 아기가 직접 먹을 수 있도록 핑거푸드(작게 썬 삶은 채소, 과일, 부드러운 빵 등) 제공하기
✔️ 이유식을 너무 곱게 갈지 말고, 씹을 수 있도록 덩어리를 조금씩 남겨주기

✅ 3) 새로운 음식에 대한 경계심

아기들은 처음 접하는 음식에 대해 “이거 뭐지?” 하며 경계할 수 있어요.
특히 이유식 후기에는 더 다양한 맛과 식감을 경험하게 되는데, 익숙하지 않은 음식일 경우 거부 반응을 보일 수도 있어요.

💡 실제 경험:
우리 아이는 처음에 닭고기 이유식을 싫어했어요.
그래서 닭고기를 단호박, 감자 같은 익숙한 재료와 함께 섞어서 줬더니 조금씩 먹더라고요.

💡 👉 해결 방법:
✔️ 처음 먹는 음식은 너무 갑자기 주지 말고, 기존에 잘 먹던 재료와 섞어서 주기
✔️ 한 번 거부했다고 포기하지 말고, 5~10번 이상 반복해서 시도하기

✅ 4) 음식 질감이 맞지 않아서

이유식 중기~후기로 넘어가는 시기에 질감이 갑자기 변하면 아기가 당황할 수 있어요.
✔️ 너무 되직하거나 덩어리가 크면 삼키기 어려울 수도 있고,
✔️ 반대로 너무 묽으면 씹는 연습이 부족해질 수도 있어요.

💡 👉 해결 방법:
✔️ 이유식 농도를 천천히 조절하면서 아기가 적응할 시간을 주기
✔️ 이유식에서 밥으로 넘어가는 경우 죽 → 진밥 → 일반밥 순으로 서서히 진행하기

✅ 5) 치아가 나면서 불편해서

생후 6~12개월 사이에는 아기의 치아가 하나둘씩 나오면서 잇몸이 간지럽거나 아플 수 있어요.
이럴 때는 씹는 게 불편해서 이유식을 거부하는 경우가 많아요.

💡 👉 해결 방법:
✔️ 너무 딱딱한 음식보다는 부드러운 음식을 제공하기
✔️ 시원한 치발기를 주거나, 차갑게 식힌 바나나를 주는 것도 도움돼요.

 

 

3. 이유식 거부기, 이렇게 대처하세요!

이제 이유식 거부기가 왜 생기는지 알았으니, 효과적으로 대처하는 방법을 알아볼게요!

✅ 1) 식사 시간을 강요하지 않기

✔️ 아기가 안 먹겠다고 하면 억지로 먹이지 않기
✔️ 일정 시간이 지나도 안 먹으면 바로 식사 마무리
✔️ 다음 식사 때 자연스럽게 다시 시도하기

✅ 2) 새로운 음식을 천천히 소개하기

✔️ 한 번에 새로운 음식을 많이 주지 않기
✔️ 익숙한 재료와 함께 섞어서 시도하기
✔️ 거부해도 최소 5~10번 이상 다시 도전하기

✅ 3) 아기가 직접 먹을 수 있는 기회 주기

✔️ 숟가락을 쥐어 주면서 스스로 먹게 유도하기
✔️ 핑거푸드를 함께 제공해서 씹는 연습 도와주기

✅ 4) 밥상 분위기를 긍정적으로 유지하기

✔️ 식사 시간에 TV, 스마트폰 사용하지 않기
✔️ 부모가 즐겁게 먹는 모습을 보여주기
✔️ 잘 먹으면 칭찬해 주면서 긍정적인 경험 만들기

 

 

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이유식 거부기는 자연스러운 과정이에요!

✔️ 아기가 이유식을 거부하는 것은 발달 과정에서 나타날 수 있는 자연스러운 현상이에요.
✔️ 억지로 먹이기보다는, 아기의 성장 속도와 입맛에 맞춰 천천히 적응할 수 있도록 도와주세요.
✔️ 이유식 거부기가 와도 너무 걱정하지 말고, 긍정적인 식사 환경을 만들어 주세요! 💛

이 방법들을 실천하면 우리 아기도 다시 잘 먹는 날이 올 거예요! 

 

 

 

 

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