[모유 늘리기] 아들 둘 1년 완모맘이 알려주는 치밀유방 모유 늘리는 방법

쉽지 않은 모유량 늘리기 🤱

아들 둘 1년 완모맘이 알려드려요!

치밀유발 모유량 폭발시키는 방법 💙

 

첫째 때는 젖이 부족한 것 같아 늘 불안했고,
둘째는 더 잘해보고 싶어서 모유량 늘리기에 온갖 방법을 다 시도해 봤어요.

그 결과!
둘 다 1년 완모(완전 모유 수유)에 성공했어요. 🎉

좀있음 셋째도 나올텐데 셋째도 큰 변수가 없지 않으면 1년 완모를 하려고 합니다^^

저도 유축해도 10ml 나오던 시절이 있었기 때문에 모유수유 엄마들의 고충을 너무나 잘 알죠ㅜㅜ
그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던 모유량 늘리는 방법을 알려드릴게요.

 

📌 목차

✅ 치밀유방이란? (모유량에 미치는 영향)

✅ 모유량이 줄어드는 이유 & 확인 방법
✅ 직접 해본 모유량 늘리는 효과 100% 방법 5가지
✅ 모유량 늘리기 식단 & 수유 루틴 만들기

 

 

🙊 치밀유방이란? 모유 수유에 어떤 영향이 있을까?

💡 치밀유방은 유선 조직이 많고 단단해서
유방이 빵빵하게 뭉치고 모유가 잘 흐르지 않는 상태예요.

✅ 치밀유방 vs 일반유방 차이점

 

👉 저도 처음엔 치밀유방인줄 몰랐는데 첫째아이 1년 모유수유 마치고 받았던 건강검진에서 치밀유방인 걸 알게 되었어요^^;;

젖몸살이 무서워서 열심히 했던 것이 사실은 완모를 위한 길이었던 거죠😅

👉 치밀유방이 조직이 치밀해서 오히려 모유량은 많은 편이라고하니 관리만 잘 해주면 우리도 완모 할 수 있어요!

 

🍼 모유량이 부족한 이유는? 이렇게 확인해 보세요!

"왜 내 모유는 잘 안 나올까?"
사실 엄마의 모유 생산량은 수유 패턴과 몸 상태에 따라 크게 좌우돼요.

✅ 모유량이 줄어드는 주요 원인

✔ 수유 간격이 너무 길 때: 젖을 자주 비워줘야 생산량 증가
✔ 수유 자세가 잘못되었을 때: 아기가 제대로 젖을 못 빨면 자극 감소
✔ 스트레스 & 피로 누적: 호르몬 분비 저하로 모유량 감소
✔ 수분 섭취 부족: 탈수 상태면 젖 분비 감소

✅ 치밀유방으로 모유량이 줄어드는 이유

✔ 유관이 막히기 쉬움: 젖이 쌓여도 배출이 잘 안 됨
✔ 젖몸살 위험 증가: 유방 뭉침이 심해지면 염증으로 악화 가능
✔ 유두 자극 부족: 유방이 딱딱하면 아기가 빨기 어려움

👩‍🍼 경험 TIP:
👉 치밀유방은 비우는 만큼 채워져요.
👉 그래서 자주 비우고 유관을 뚫어주는 관리가 정말 중요해요!

 

 

✅ 모유량 부족? 이렇게 확인해 보세요!

✔ 수유 후 아기가 빨리 배고파해요.
✔ 젖을 빨 때 삼키는 소리가 적어요.
✔ 수유 후에도 유방이 빵빵해요.

💡TIP:
👉 모유량은 수유량이 아니라 "비우고 채우기"를 얼마나 자주 하느냐가 핵심!

 

 

💪 직접 해본 치밀유방  모유량 늘리기 효과 100% 방법 6가지

저는 첫째 때 모유량 고민을 심각하게 했기 때문에
정말 다양한 방법을 시도해 봤어요.
그중에서 효과 본 방법만 엄선해 공유할게요!

① 모유량 폭발의 기본, 수유+유축 병행하기

💡 치밀유방은 모유를 자주 비워야 더 잘 나와요!

✔ 수유 후 10~15분 유축 (젖 비우기 중요)
✔ 수유 간격: 2~3시간마다 수유
✔ 야간 수유: 밤 12시~새벽 4시 사이 꼭 수유

👩‍🍼 경험 TIP:
👉 수유 + 유축 병행했더니 일주일 만에 한쪽 가슴 유축량이 150ml로 늘어났어요!
👉 유축기 모드: 먼저 약하게 자극 후 강하게 유축하는 게 좋아요.

👉 특히 핵심은 새벽수유예요. 밤10시~ 새벽4시 사이에 젖량을 늘려주는 호르몬이 많이 분비된다고하니 꼭꼭 챙기기!

 

② 모유량 늘리는 온찜질 & 유방마사지로 유관 열기

💡 수유 전 가슴을 부드럽게 풀어주면 유즙 배출이 활발해져요.

✔ 수유 전 따뜻한 물수건으로 유방 찜질 (5~10분)
✔ 유방이 뭉친 부위 중심으로 부드럽게 마사지

✔ 겨드랑이 방향으로 젖 흐름 유도
✔ 젖몸살 예방에도 효과적

👩‍🍼 경험 TIP:
👉 수유 전 따뜻한 물로 샤워하고 유축하니 평소보다 50ml 더 나왔어요.

👉 유축할 때도 같은 방법으로 하면 젖량이 조금 더 많이 나와요🙂 

 

 

③ 모유량 늘리는 식단 & 영양제 섭취

💡 모유는 혈액에서 만들어지기 때문에 충분한 영양 섭취가 중요해요.

✔ 단백질: 닭가슴살, 두부, 달걀
✔ 수분: 하루 2L 이상 물 섭취
✔ 모유 촉진 음식: 미역국, 오트밀, 견과류

👩‍🍼 경험 TIP:
👉 미역국, 따뜻한 차(기분전환 겸 향이 좋은 차를 마셨어요)를 꾸준히 먹었더니 확실히 모유량이 늘었어요!

👉 꼭 미역국이 아니더라도 국물류, 물, 차, 음료수 다 많이 챙겨마셨어요. 모유수유하고나면 갈증이 오기도하구요.

④ 파워펌핑(Power Pumping) 활용하기

💡 짧은 간격으로 유축을 반복하면 모유 생성 신호가 강하게 전달돼요.

✔ 방법: 10분 유축 → 10분 휴식을 1시간 동안 반복
✔ 하루 1~2회, 3~4일 지속하면 효과적

👩‍🍼 경험 TIP:
👉 파워펌핑 3일차에 유축량이 30ml에서 90ml로 늘었어요!

⑤ 오케타니 마사지

💡 딱 한번만 받아도 막혀있던 유관이 막히고 젖의 흐름이 좋아져서 양질의 모유가 많이 나와요.

✔ 출장, 혹은 샵 방문으로 받을 수 있음

✔ 비용이나 시간이 부담될 수도 있음

👩‍🍼 경험 TIP:
👉 필수는 아니고 앞에 있던 방법들을 사용해봐도 뭔가 시원치않다!싶으면 추천드려요. 

👉 저는 젖몸살때문에 죽겠다싶어서 출장으로 1회 받았는데 그 이후부터 양질의 모유가 엄청 잘 나왔어요.

⑥ 긍정적인 마음가짐 & 휴식도 필수!

💡 모유는 엄마의 몸 상태와 마음 상태에 크게 영향을 받아요.

✔ 스트레스 관리: 수유 중 음악 듣기, 따뜻한 차 마시기
✔ 충분한 수면: 낮잠이라도 틈틈이 보충
✔ 자책 금지: 모유량은 엄마 탓이 아니에요.

 

📊 치밀유방 모유량 늘리기, 이렇게 루틴을 만들어 보세요!

💡 일정한 루틴을 유지하면 몸이 모유를 더 잘 만들어내요.

👉 저는 새벽 2~3시쯤은 너무 피곤할 것 같아서 자정 조금 지나서 직수를 한번 하고 바로 이어서 꼭 유축도 하고 잔 다음

새벽 일찍 일어나서 유축과 수유를 또 하는 방식으로 했어요.

 

▶ 편평유두도 치밀유방도 ★모유수유 직수완모★ 할 뚜 이 따! - 2명 2년 완모 후기도 보고가세요^^

https://chochochoi.com/113

편평유두 치밀유방도 모유수유 직수완모 ★할 뚜 이 따!!!★ - 2명 2년 완모 성공 후기

 

 

😎 치밀유방도 할 수 있다! 모유량 늘리기, 요약

✔ 수유 + 유축 병행으로 젖 비우기
✔ 온찜질 & 마사지로 유관 열기
✔ 모유 촉진 식단 + 영양제로 몸 관리
✔ 파워펌핑으로 유즙 생산량 증가
✔ 긍정적인 마음으로 여유 갖기